아주 작은 습관의 힘 요약 (2) 썸네일형 리스트형 [아주 작은 습관의 힘] 습관을 길들이고 유지하기 위한 방법 [습관 관련글] [습관정리] 일을 비효율적으로 만드는 나쁜 습관, 체크해보세요! [미라클모닝_5일차] 습관을 길들이는 방법 [미라클모닝_4일차] 당신을 평범하게 만드는 것들 [미라클모닝_3일차] 미라클 모닝의 효과 / 비전보드 만들기 [미라클모닝_1일차] 미라클 모닝 실천방법 [미라클모닝_6일차] 일주일동안 느낀 변화 01 습관은 "오래" 가 아닌 "많이" 해야한다. (반복횟수 [미라클모닝_2주차] 2주동안의 변화, 아주 작은 습관의 힘 01 2주동안의 변화 늦잠의 기준이 바뀜 (원래 11시-12시에 일어나는게 익숙했는데 이제 8-9시에 일어나는 것도 늦잠이라고 느껴짐) 독서량이 늘어남 (모닝 루틴을 실천하다보니 매일 독서를 하게 되고 자연스럽게 독서량이 늘어남) 아침에 운동을 하기 위해 나가게 됨 (거의 새벽같이 일어나다보니 집에서 할 수 있는 운동을 위주로 했는데 점점 적응이 되면서 밖에 나가서 걷고 뛰는 운동을 하게 됨) 처음에 4시 기상으로 시작을 했었지만 항상 네시에 일어나진 않았습니다. 습관을 길들이는 첫 한달 동안은 스트레스 받지 않는게 가장 중요하다고 생각해서 기상시간을 유동적으로 조정하면서 적응기간을 두었어요. 2주동안 아무리 늦어도 8-9시에는 일어났고 보통은 5-6시에 일어난 날이 가장 많았습니다. 딱 하루 친구가 와.. 이전 1 다음
