자기계발/습관 만들기 (13) 썸네일형 리스트형 [미라클모닝_5일차] 습관을 길들이는 방법 01 결국 늦잠 (7:30) 미라클모닝을 시작한지 5일만에 결국 몸의 저항을 이기지못하고 늦잠을 자버렸습니다. 그런데 아 오래 잤다 하고 일어난 시간이 일곱시 반이었습니다. 평소 11시, 12시에 일어나던 저에게 아침 일곱시 반은 여전히 꼭두새벽과 같았습니다. 겨우 5일만에 똑같은 시각에 대해 느낌이 이렇게 달라진 것이 미라클인건가 싶었습니다. 미라클모닝의 저자 할 엘로드는 이러한 몸의 저항을 예상했습니다. 02 습관 길들이기 편안한 영역에서 벗어날 때, 진짜 삶이 시작된다. 닐 도널드 월시 미라클 모닝에서는 새로운 습관을 몸이 받아들일 때 까지 30일은 걸린다고 합니다. 보통 21일만 버티면 그 습관은 내 것이 된다라고 하는데, 오히려 이 말 때문에 사람들이 21일만 버티면 되겠지 하다가 그 후에는 다.. [미라클모닝_4일차] 당신을 평범하게 만드는 것들 특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 만들어지는 것이다. 로빈 샤르마 01 당신을 평범하게 만드는 것들 "미라클 모닝을 해야되는 이유" 중 첫번째 이유 [미라클모닝_3일차] 미라클 모닝의 효과 / 비전보드 만들기 01 미라클모닝을 할 수 밖에 없는 이유 미라클 모닝을 시작하고 2일만에 (어제)미라클모닝 책을 읽어봤습니다. 책도 안읽어보고 무작정 해보겠다고 그랬었는데 책을 읽어보니 미라클 모닝을 할 수 밖에 없는 이유들이 있었습니다. 그리고 그 내용을 오늘부터 하나씩 소개해드리려고 합니다. 매일 아침 눈뜨며 생각하자. '오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가.' 나는 살아있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다. 나는 스스로를 발전시키고, 타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기 위해 모든 기운을 쏟을 것이다. 내 힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다. 달라이 라마 02 나는 '아침형 인간'이 아니에요 저는 정말로 제가 해만 지면 정신이 맑아지는, 새벽에 집중이 가장 잘 되는 저녁형인간, 올빼.. [미라클모닝_2일차] 4시기상 첫 날의 오후 01 4:00 기상 첫 날의 오후 처음 습관을 만들때 제대로 만들기 위해 낮잠을 자지 말아야겠다고 생각했었습니다. 그러니까 3시, 5시에 엄청난 고비가 찾아왔습니다. 3시는 잠 깨는 방법 찾아보면서 어떻게 넘겼지만 5시가 되니까 정신이 몽롱해지고 집중력도 현저히 떨어지더라구요. 그래도 꽤 버틴 후 8시에 잠들었습니다. 02 모닝루틴 독서_나는 4시간만 일한다 당신이 두려워하는 일을 날마다 한 가지씩 하겠다고 결심하라 세상 사람들 중 99퍼센트는 그들이 대단한 일을 성취할 능력이 없다고 믿고 그 때문에 목표를 평균 수준으로 잡는다. 그리하여 ‘현실적인’ 목표에 대한 경쟁이 가장 피 터지게 되기 때문에 역설적이게도 가장 시간도 많이 들고 에너지 소모도 많다. 100만 달러를 모으는 것보다 1천만 달러를 모으.. [미라클모닝_1일차] 미라클 모닝 실천방법 01 미라클 모닝을 시작하게 된 계기 당신의 하루를 바꾸는 기적, 아침 6분이면 충분하다 하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다. 왜냐하면 그것이 나머지 하루에 대한 당신의 마음가짐과 환경을 결정하기 때문이다. 에번 페이건 미라클 모닝은 2016년도에 베스트셀러에 오르면서 한창 유행을 했던 책입니다. 원래 자기계발 책을 읽으면서 자극받고, 성공한 사람들을 따라해보는 걸 좋아하는데 미라클 모닝이라는 책은 알고 있으면서도 읽으려고 결심하기까지 굉장히 오랜 시간이 지났습니다. 왜냐하면 스스로 아침형 인간이 아니라는 것을 잘 알고 있기 때문에 괜히 힘만 빼는, 의미 없는, 하루 만에 끝날 도전이라고 생각했습니다. 막상 많은 사람들이 이를 실천하고 계속 도전하는 걸 보면서 이게 뭐길래 이렇게 다들.. 이전 1 2 다음
